Ertesi gün güzelce kahvaltımızı yapacağız... Her günkü gibi... Ara öğün, yoğurt ve meyve (muz, hurma, kavun, olgun şeftali, incir olmasın da elma olsun mesela)... Sonraki iki ana öğünde hiç karbonhidrat tüketmeyeceğiz... Yani ekmek, patates, pilav, makarna, börek, kek, 5 çayı yok...