Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

3.HAFTA...

 

  • Zarpandit, bu hafta yarim simidiniz var ama kahvaltida yiyebilirsiniz. Metabolizma cayini gunde 3 fincan icmek uygundur.

 

  • Nukhet, lif alimi barsaklar, kolesterol ve tokluk hissi acisindan cok onemlidir.

 

  • TuBiKKo; Eti yogurtla degistirmeyin. Etin yaninda ayran icebilirsiniz. Haftaya baklagiller gelecek, o zaman daha az et yersiniz.

 

  • Bu arada Funda artik sinifin en caliskani. Cani irmik helvasi cekiyormus. Mektubunu gormemisim. 3 gun dayanmis. İstersen yiyebilirsin artik dedim, yok o kadar da cok cekmiyormus megerse canim dedi.. caliskan otesi o artik..

 

  • Nymphea; saat 21.30 aksam yemegi icin cok gec. Onceden tavuk haslasaniz, yaninizda sandvic goturseniz? Ya da yumurtali sandvic?

 

  • Nuralp, fazla mayali besinler tuketmek siskinlige neden olur. 1 pizza yediginizin ertesi gunu 1,5 kilo fazla kiloyla uyanirsiniz. Et suyu tableti kullanmayin, fazla mayali besin tuketmeyin ve bol su icin..

 

  • Halime, 1 meyve orta buyuklukte adet olarak elma, armut, portakal, yarim muz, 10 adet cilek vs. Haklisiniz porsiyon olculerini vermem gerek.

 

  • Canan, aksam yemeginde sadece salata uygun degil. Protein grubu bir sey de yemeniz gerekir. Onun icin salataniza 1 kutu, eger varsa yag icinde degil de su icinde hazirlanmis ton baligi koyun ornegin. Ya da yumurta haslayin. Evde onceden haslanmis et bulundurun, soguk sandvic yapin.

 

  • Ayse, metabolizma cayini mutlaka icmeniz gerekmiyor. Sevdiginiz baska bir cay icin.. Kendinizi kotu hissettiren hic birseyi yapin istemem..

 

  • Nagihan, Dilek, Merve; siraya koyun hergun biriniz birsey getirsin salatanin yanina. Birgun haslanmis yumurta, bir gun haslanmis tavuk veya hindi eti, birgun zeytinyagli bir yemek.. olmaz mi? 6 cilek cok az, 1 biskuvide.. iki katina cikartin..

 

  • Afilli, lutfen kendinize acimayi birakin. Sisman olup cok hos olan bir suru kadin var. Oncelikle bakimli, piril piril, isil isil olun.. siz hayata gulumsemezseniz, hayat size gulmez.. saclarinizi guzel yaptirin, yeni bir bluz etek filan alin, sonra diyete baslayalim.. saat 21 aksam yemegi icin cok gec ama olsun. Kosullara uyacagiz, bir cozum yolu bulacagiz. Biraz daha ayrinti verin yalniz.

 

  • Adsiz, kahveye sut tozu koymayin. Cok gereksiz yuksektir kalorisi. Pazar gunu filan diyetten sapmak yok simdilik.. olmaz oyle sey, cocuk orucu gibi.. siz yetiskin insanlarsiniz.. ac durmuyacaksiniz ki.. yenecek cok sey var listenizde.. 

 

  • Zehra, tatli krzilarini yazmistim.. eski yazilara bir goz atin lutfen..

 

  • Zehra Gurgen, ara ogunler kontrolden cikmis. Musliyi kaldirin. Cok fazla peynir var diyetinizde. Peynir kalorili bir besindir. Biraz sabir lutfen.

 

  • Defne, mantar, fasulye, mercimek, nohut tuketin ama az yag ile pisirin. Sut icin, yogurt yiyin.

 

  • Izmir’den Yasemin, kiziniz oglen yemeklerinde iki kasik kadar makarna ve pilav yesin.. bu hafta Cumartesi gunu ara ogunde dondurma da yesin ama ustune krema veya findik koymadan ve en buyuk boyundan olmasin.

 

  • Simay, bu diyet normal protein icerir. Yine de kolesterolu yuksek olanlarin kirmizi etten, yagli peynirden kacinmalari, bol lifli besin tuketmeleri uygundur.

 

  • Derya, yazilari funda’nin oykusunden itibaren okuyun lutfen. Listeler ve onemli bilgiler orada..

 

  • Sevil, ara ogunlerde meyvenin yanina ceviz, badem veya biskuvi ya da yogurt koyun lutfen.

 

  • Sibel, ara ogun sayisini ikiye cikartin. Yediklerinizi ikiye bolerek tabii..

 

  • TuBiKKo, olmasi gereken budur. Aclik hissi varsa kas kaybediyoruz demektir. Korkmayin.

 

  • Neseli gunler, sucluluk duymaniza gerek yok tabii ama yine de ogun atlamayin..