Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

AHMET, MEHMET, SUREYYA...

 

  • Nukhet, 29 yas, 1.60 boy, 82 kilo coz fazla.. gercekten cok fazla.. neden kendinizi aclik krizi yasayacaginiza dair sartlandiriyorsunuz? Yetereince protein alirsaniz, acikmazsiniz.. cok dayanamiyacak gibi olursaniz, 1 bardak yarim yagli sut icmeyi deneyin.. simdilik yemeklerinizi evden goturun, sonra secerek yersiniz ya da yarim porsiyon alirsiniz yemekleri.. benim sizlerin mektuplarindan anladigim kadariyla, Turkiye’de oglen yemekleri gunluk kalori ihtiyacinin neredeyse tamami alinacak kadar yuksek kalorili hazirlanmis.. iyi ki yemek veriyorlar ama biraz az yiyerek bu durumu kontrol edebiliriz, istedigimiz kiloya geldikten sonra..

 

 

  • Adsiz, sessiz sedasiz okumayin, baslayin.. hemen simdi, bu satirlari okur okumaz..

 

 

  • Cheetos, birbirimizin yasamina dokunduk degil mi.. hem de cok yurekten dokunuslar oldu bunlar..

 

  • Ayse, nasil isterseniz o eklemeyi yapabilirsiniz.. limon ekleyin, ihlamur ya da ada cayi ekleyin.. siz bilirsiniz..

 

  • İzmir’den Yasemin, kararliliginiz cok guzel ve guven veriyor.. Bir genc kiz annesi olarak, “ben sana kusum aslinda” isimli yazimi okuyun lutfen.. Annelerin veya babalarin ozellikle kizlarini bekleyen bu tehlikenin cok farkinda olmalari gerek.. Kilo sorununu, odak noktasi haline getirmeden, siradan bir seymis gibi cozmeye calismalari gerek.. Cay ve kahve sekersiz olduklari surece sorun degil.. Nar eksisinin icinde ne oldugunu bana yazarsaniz ben soylerim.. Hardal yagli bir tohumdur. Simdilik koymayin isterseniz..

 

  • Nilayy, kilolu olmak guzellige engel degil.. Ama sagliginiz acisindan cok onemli.. 27 yasinda 100 kilo olursaniz, 50 yasinda ne yapacaksiniz..? herhangi bir saglik probleminiz var mi? Polikistik over, insulin direnci acisindan hic arastirma yapildi mi? Tatli krizleri asilir, hic korkmayin.. ama ne yiyorsunuz, ne kadar yiyorsunuz bize yazin.. Bakalim, ne kadar bos kalori aliyorsunuz.. Uzulmeyin, zayiflarsiniz.. Yeter ki isteyin... Bu arada, hayir ucret karsiligi yapmiyorum .. aslina bakarsaniz, niye yapiyorum ben de bilmiyorum...

 

  • Canan, nar eksisinin icindekileri yazin lutfen bana.. Cemen nedir? 1 tatli kasigi bala evet (haftada iki gun), fistik ezmesini hemen goz onunden kaldirin.. Ara ogun yogurt biskuvi zaten vermistim. Peynir biskuvi hayir. Kuru meyve+kuru yemis tabii ki hayir.. Gri bir Ankara gununde, hayatinizi yemekle degil, yurumekle renklendirseniz? Biraz dayanin ne olur.. aliskanliklariniz degisir.. Hicbirsey kendimizden daha guclu degil..

 

  • Sultan, gun icinde yenenelerin hepsi saglikli bir beslenme aliskanligi icin gerekli.. Gelin bir anlasma yapalim.. Aksam cayin yaninda, sadece bir tane ama tek bir tane hamur isi yiyin.. ama soz verin, listeye harfiyen uyacaksiniz ve hergun 40 dakika yuruyeceksiniz.. 

 

 

  • Fatma, herhangi bir saglik ocagina bas vurup genel kan testlerini ve mumkunse tiroid testlerini yaptirin. Doktor size mutlaka yardimci olacaktir. Benim verdigim dengeli bir beslenme ornegidir ama diyabetlilerin ve bobrek hastalarinin uzaktan uzaga izlenmeleri dogru olmaz.. Niye basaramiyasiniz ki? Basaranlarin hepsi daha once bazi olumsuz deneyinler yasamislardi.. karar verin, baslayin ve direnin..

 

 

  • Nukhet, cay suya dahil degil. Yani olmasin daha iyi...

Pzt, et (sakin yagina ekmek banmayin), domates corbasina kasar koydurmayin corba salata

Sali; Pirasa, salata, 1 dilim ekmek

Carsamba; Tavuk (yarim porsiyon), corba, salata

Persembe; az rosto, az corba, salata

Cuma, eger cok yagli gorunmuyorsa yarim karniyarik, corba, salata

 

  • Ruzgarin Kizi, onemli olan baslamak.. semizotu keske bulsam da ben de yesem.. Nedense Italya’da bilinmiyor da, satilmiyor da.. Saksilarda tesadufen cikan semizotlarina gozum gibi bakiyordum, yardimcimiz ot diye yolup atmis hepsini.. bizim listemizle aclik hissinin 3.4. gun ortadan kalkmasi gerekir. Bekleyin bir kac gun bakalim.. sakin vaz gecmeyin..

 

  • Nilambara, vejeteryan diyet yolda.. Bol su icmeye, metabolizma cayini ve haftada 3 gun yesil corbaya baslayabilirsin istersen..

 

  • Elif, once 60’li kilolara bir gelelim.. sonra 59’u gorelim ve sonra ben size ozel “kilo koruma yardimi” verecegim.. soz veriyorum..

 

  • Suspect, siranin bana gelmesini istiyorum size “supersiniz” demek icin

 

  • Silveric, ac kalmak hele de hipotiroidiniz varsa cok ama cok yanlis bir davranis. Hemen bize katilin.. Bu kadar sey var yenecek.. yarin baslayin ama baslayin..

 

  • Neseli Gunler, dondurma kisa bir sure icinde, ara ogun olarak yasantiniza donecek.. biraz sabretmek gerekli yalnizca.. hos geldiniz..

 

  • Egeli Mubeccel, zaten buradaki liste butun ev halkina uyacak bir liste.. et var, sebze var, corba var, salata var.. evet simdilik borek, corek, manti, pilav, makarna filan yok ama, ev halki da hergun hamur isi yemese daha iyi olur. Ustelik siz egelisiniz.. muthis bir ot ve zeytinyagli kulturu vardir orada.. Ogle yemegini atlayin tamam ama, acisini aksam yemeginde cikartmayin..

 

 

  • NuNu, harikasin.. bu kadar guzel seyler pisirip, bu kadar cok misafir agirlayip, yine de kendini tutman ornek bir davranis, inan bana.. ilk kirmizi kurdeleyi sana takacagiz herhalde..

 

  • Kagittan gemiler, dayanin gececek bu kriz anlari.. cok bunalirsaniz 1 elma , salatalik, iki kuru erik yiyin ama sakin vaz gecmeyin..

 

  • Zarpandit, yurttaki birinin belirli bir diyet programi izlemesi cok zor.. biz de sizin yemeklerinize gore ayarlariz kendimizi.. Ne yemek cikiyor yurdunuzda, bana yazin..

 

  • Zehra, pismanlik hic sevmedigim bir soz.. yediniz, ne yapalim, ucunda olum yok ya.. yarin yemezsiniz belki.. oburgun akliniza bile gelmez.. uzulmeyin sakin.. ama bir daha da yapmamaya calisin..

 

  • Adsiz, Allah anali babali buyutsun bebeginizi.., bu arada siz sakin kendiniz icin oyle seyler soylemeyin.. hele ki emzirirken.. butun negatif duygular bebeginize gecer.. zaten emzirirken kilo verilir. Siz duzenli beslenmeye calisin.. bebege alerji yapacak gidalardan uzak durun, duzenli ve sik araliklarla yiyin.. bebeginizle beraber tempolu yuruyusler yapin. Simdilik kiloyu dusunmeyin..

 

 

Yuruyus yapmak icin hicbir firsati kacirmayin..

Su icmeyi unutmayin..

Tartilmayin.. tartiyi ortadan kaldirin.. 1 haftada kilo vermeyi ummayin.. sabirli olun.. sonra siz bile saymaya yetisemiyeceksiniz verdiginiz kilolari..

Artik basladiniz... Sakin ama sakin vaz gecmeyin...