Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

Kardelen'in Öyküsü

8 Mayıs 2012 Salı

 

KARDELEN'IN OYKUSU...

 

 

 Bugun genc bir annenin, bir ogretmenin oykusu var sirada... Akillica ve kararli davranildiginda alinan sonucun beklenen de daha yuz guldurucu oldugunu anlatiyor bize... Yapmamiz gereken herseyi ozetlemis...

 

Iste bu... Yapmamiz gereken iste bu... Drastik diyetler, kivranarak verilen, hemen geri alinan kilolar degil konumuz...

 

Sevgili Kardelen, paylastiginiz icin cok tesekkur ediyor ve size guzel cocuklarinizla birlikte, saglikli keyifli upuzun bir yasam diliyorum...

 

Is yerlerinde birlikte programi uygulayip, hep beraber kilo veren sevgili hanimlar, sizden de oykunuzu bekliyorum. Paylasmak gucu artiriyor, siz bunun bir ornegisiniz. Lutfen bize yazin...

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Ben 34 yaşında iki çocuk annesi bir öğretmenim.Benim zayıflama daha doğrusu doğru beslenme hikayem ikinci doğumumdan sonra başladı. İlk oğlumun doğumundan sonra 70 kiloda olan ben 9 yıl sonra ikinci doğumumla 80 kiloda kalmıştım.Bebeğimi emziriyordum ancak kilom beni çok rahatsız ediyordu. Bebeğim 6 aylık olup ek gıdaya başlayınca bende eski kiloma dönme kararı aldım .Diyetisyene gitmeyi düşünürken MEVSİMLERDEN ROMA ile tanıştım.Bütün yazıları hikayeleri okudum.Hedefim bu yolculuğa başlarken yine 70 kilo olmaktı.Yani eski 42 beden halime dönsem bana yetecekti.peki sonuç:

 

169 boyundayım. 80 kilo ve 46 bedendim.

 

6 ay sonrasında

 

60 kilo ve 38 bedenim. (12 YIL ÖNCE BU KİLODAYDIM)

 

Ve en önemlisi 8 aydır kilomu koruyorum…..

 

Peki 6 ayda diyetisyensiz neler yaptım:

 

*öncelikle kendime güzel bir not defteri aldım.Mehtap hanımın tavsiyelerini ve zayıflama hikayelerindeki yazılardan notlar aldım.

 

*Her gün yediklerimi 10 kilo verene kadar not ettim.

 

*Haftanın 5 günü 30 dakika yürümeye çalıştım.(yağmur ,çamur demeden kendimi zorlayarak)

 

* Çalışmaya ara verdiğim için evde kendim platese başladım.

 

3 ay sonra 80 kilodan 70 kiloya düşmüştüm.Aslında hedefim bu kiloya ulaşmaktı.Bebeğimi emzirmemde sıkıntı yaşamadım.DOĞRU BESLENMEYE ALIŞMIŞTIM. VE kilo verme sürecim devam etti.

 

*Sabah kalkınca bir bardak ılık su içtim.

 

*Ekmeği azalttım.Dilimleyerek ve sınırlı miktarda önüme koydum.

 

*Akşam yemeğini en geç 18:00 de yemeye çalıştım

 

*Günde bir bardak yeşil çay içtim.

 

*Akşamları acıkınca bir avuç badem tükettim.Yine akşamları salatalık,marul ,erik gibi kalorisi düşük sebze ,meyve yedim.Özellikle salatalık açlığı çok yatıştırıyor tavsiye ederim.

 

*Ara öğünleri kaçırmadım.Ara öğünümün biri bir kase yoğurdun içinde bir avuç kuru üzüm oldu .

 

*Emzirdiğim için yatmadan önce bir bardak şekersiz ,yarım yağlı süt içtim.

 

*Çikolatanın bir paketini bir oturuşta bitirirken bir paketi bir haftada bitirmeye başladım. Hayatımdan çıkmadı fakat ölçülü bir şekilde yerini aldı.

 

*Kişi başı bir kaşık yağ ile yemeklerimi pişirmeye alıştım.

 

*Yiyeceklerin kalorisini buzdolabıma astım.Ne yediğimi öğrendim.

 

 

*Not defterime takvim yapıştırdım.verilen kiloları not ettim.

 

Ve bir yılı geçti bu sürece başlayalı.Bebeğim 18 aylık ve emzirmeye devam ediyorum.8 aydır kilomu koruyorum.

 

Çok kolay değil biliyorum.Ama biraz İRADE,DUA VE KARARLILIK.

 

SONUÇ MU?

 

Kıyafetlerini yeniliyorsun

 

Giydiklerin yakışıyor

 

Çevrendekiler takdir ve hayranlıkla bakıyor

 

En önemlisi aynaya mutlu bakıyorsun…

 

ÇOK TEŞEKKÜRLER BU BLOGDA HİKAYELERİNİ PAYLAŞANLAR,

 

…TEŞEKKÜRLER

 

MEVSİMLERDEN ROMA ..