Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

Defne'nin Öyküsü

5 Şubat 2010 Cuma

 

DEFNE'NIN OYKUSU...

Merhaba,

 

Size de oluyor mu bilmiyorum, gozumu aciyorum, kapiyorum hafta gecmis...

 

Neyse, iste burdayiz yine... Toplantida birakmistik, hani benim susmaya karar verdigim toplantida...

 

Ben sustum o toplantida gercekten,...

 

Sorumlusu oldugum sektorlerin ve projelerin sonuclari konustu sadece... Hem de oyle bir konustular ki, nedense pek kimsenin cani konusmak istemedi ondan sonra... Genelin aksine, sessiz bir toplantiydi yani...

 

Bu vesileyle, komur rengi sac rengimi degistirdim... Artik sonbahar yapraklari, tutun rengi, bal rengi, findik ici, ceviz akliniza ne renk gelirse isil isil parliyorlar saclarimin arasindan...

 

Bu hafta biraz sizin oykulerinizi dinleyelim istiyorum...

 

Bu gun Defne'nin oykusu... Cok guzel, cok acik, ve aldigi sonuc acisindan cok keyif verici...

 

Kilo vermem durdu diyor... Cok normak, fiziksel aktivite azalinca, mevsim kis olunca, metabolizma biraz alisinca, siz biraz gevseyince kilo verme durur, ama biz biraz ara vermeyi zaten hedeflemeliyiz...

 

Sonra kendimizi soyle bir silkeleyecegiz ve kaldigimiz yerden kalan 3-5 kiloyu da verecegiz...

Aslinda hedefimiz bu degil bizim...

 

Biz daha saglikli beslendigimiz icin kilo veriyoruz, unutmayin bunu...

 

Bu arada Defne, 25 haziranda 90,1 kg iken, birgun sonra 26 haziranda nasil 88,5 kg olmus, bunun cevabini bana sormayin... :-))

 

 

Hadi arkaniza yaslanin ve keyifle okuyun bu oykuyu... Sizin de basarabileceginizi hic aklinizdan cikartmadan, Chanel'in guzelim renklerinin de tadina vararak... Diger cantalardan disi kumasli olan Fendi, rugan olan Dior, gozluk Trussardi...

 

-------------------------------------------------------------

 

Merhaba,

Ben Defne, yasim 39 ve mayıs-kasim aylari arasinda 95 kg dan 71 kg a dusebilmis biri olarak hem mutlulugumu hem de deneyimimi sizlerle paylasmak isytiyorum naçizane.

Bu arada boyum 162 ve hala fazlaliklarim mevcut en cok da karin bolgemde)

Cok sevdigim bir arkadasimin tavsiyesi ile okumaya basladim sizleri ve tarih mayis 2009'du. Her tesebbusumden sonra 10 kg ekleyerek kendime 95'i nihayet yakalamis oldugum donem...

Her adimimda, aldigim her nefeste beni zorlayan bedenim ve baslayan saglik sorunlarim sebebiyle artik baslamalyim demistim ve muthis enerjisi ve cok guzel tavsiyelerle suslu sitede sizlerle tanistim.

 

Defalarca okudum, okudum. Sonra bir plan yaptim ve ben artik 1 aylik bir diyet yapmayacaktim; tamamen aliskanliklarimi ve damak tadimi degistirmeliydim. Yas olmus 39 artik frene basma zamani gelmisti.

 

Surekli oturarak calisan bir anneyim. 

Oncelikle beyaz unla yapilmis gidalardan tukettigimde baslayan kalp carpintilari ve ellerimin sismesiyle kahvaltilarimi artik asagidaki cafeden değil evden tam bugday, kepek, çavdar türlerinden sevgili Mehtap Hanım'in da tavsiye ettigi gibi karistirarak tuketmeye basladim.

 

Az yagli ve tuzlu beyaz peynir sekersiz cay ve tabii domates salatalık.. Ilk ara ogunde 1 meyve. Ardindan ogle yemeginde ev yemekleri hazirlayan lokantadan zeytinyagli bir yemek ve 2 dilim kepek ekmegi esliginde yagsiz mevsim salata. Saat15:30'da bir kase yogurt veya meyve . Sonra 18:00 de eve gelince hemen meyve veya 2-3 grissini ve 19:00da sahilde yuruyus. Tam 8 km hergun.

 

Onceleri surunerek eve donerken (Hatta kimi zaman otobusle donmeyi dusunurken)2 ay icerisinde gercekten iyi bir tempo yakaladım.

Aksam yemeklerinde kimi zaman ton balıklı salata ama cogunlukla karpuz ve az yagli beyaz peynir tukettim. Butun bir yaz hafta sonlari haric bu sekilde beslendim.

Okullar kapandiktan sonra oglumun babaannesiyle yazliga gitmesiyle evde aksamlari hic yemek pisirmeden sadece bu sekilde beslendim. Haftada 2-3 gün balik oglen ya da aksam yemeginde tercih ettim. Haftada 1 gün kirmizi et tukettim.

 

Hafta ici oglen yemeklerimi cok ozenli sectim diyebilirim. Kendim icin yararli olan ne varsa artik gittigim lokantalarda buna dikkat ediyorum. Kizarmis yerine kozlenmis gidalari tercih ediyorum.

 

Kirmizi biber mesela cok tukettim.

Kisin gelmesi ve gunlerin kısalmasi sebebiyle artik sadece haftasonlari yuruyebilsem de evdeki eliptik bisiklet ile 25 dk egzersiz yapmaya, 40 tane mekik cekmeye gayret ediyorum.Ve her sabah kalkar kalkmaz 40 kez zipliyorum:)

 

Bu gunlerde tempom dustu gercekten ve kilo vermem durdu. Kisi kazasiz atlatmayi diliyorum ve Mehtap Hanim ne olur su kilo vermenin durdugu ve istahin arttigi donemlerde ne yapacagiz lutfen tavsiyelerinizi esirgemeyin.Merak eden olursa kilo verme takvimimi yazayim. 

 

 

Tum degisiklikleri not almisim:)

 

30 nisan 95kg

8 mayis 94kg

21 mayis 94 kg

28 mayis 93,3

18 haziran 91,2

25 haziran 90,1

26 haziran 88,5!!!

4 temmuz 87

12 temmuz 85

31 temmuz 82

15 agustos 80

28 agust 78,7

14 eylul 75,6

1 ekim 75

13 ekim 72,8

16 kasim 72

27 kasim 71,5

su anda da 71 (14.01.2010)

 

Sevgili Mehtap Hanim ve ilgilenen tum arkadaslarim, yorumlariniz ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Benim ekleyemedigim, isyerinde aceleyle yazarken unutmus olabilecegim detaylar icin yine konusalim.

 

Ben basardim herkes basarabilir yeterki karar verin ve harekete gecin.

Sevgilerimle!

 

5 Subat 2010'Roma