Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

DEGISIYORUZ; DEGISTIRIYORUZ... (9. LİSTE)

6 Mayıs 2013 Pazartesi

 

Kahvalti: 

• 1 adet yagsiz beyaz peynirle yapilmis tost  + domates, salatalik roka vs (tost ekmegi ile yapilacak)

veya

• 1 dilim esmer ekmek + 1 ince dilim yagsiz peynir+ 6-7 yesil zeytin

 Domates, salatalik, biber vs.

veya

• 1 fincan sutlu kahve + 1 ince dilim evde yapilmis kek

veya

• 1 meyve + 1 dilim ekmek + ince bir dilim beyaz peynir 

Veya

• Yarim simit + inc bir dilim yagsiz beyaz peynir (haftada sadece 1 kez) 1 adet acma veya pogaca 

Veya

• 1 yumurta ve az peynirle yapilmis omlet + incecik bir dilim ekmek

Istediginiz kadar cay 

 

1° Ara Ogun

• 1 meyve + 2 ceviz 

veya

• 4 kasik yogurt + 1 kucuk meyve

Veya

• 1 meyve + iki kucuk sade biskuvi

 

 

Oglen yemegi 

1 tabak sebze yemegi

Veya 

2 yumurta ile yapilmis menemen (en fazla haftada iki gun)

Veya 

2 adet  dolma

Veya

Balik + salata

Veya

Ton balikli salata

veya

4 adet izgara kofte + istediginiz kadar salata

 

2° Ara Ogun

 

Sekersiz sutlu kahve

 

Aksam Yemegi

 

Yesil corba (3 gun)

 

Sonraki gunlerde de icine krema konmamis, uzerine yag yakilmamis herhangi bir corba + 1 dilim ekmek

 

Corba (sebze corbasi, kremasiz, unsuz, icine ekmek dogramak yok. Tarhana olabilir ama haftada 2 kere)

 

ve

1 tabak az yagla pismis etli veya etsiz sebze yemegi

 

Veya 

1 porsiyon izgara et-balik-tavuk ve haslanmis sebze

Ve 

 Salata

 

İsterseniz gece yatmadan once 1 minik parca bitter cikolata yiyebilirsiniz..

Aclik hissederseniz, sebze miktarlarini istediginiz kadar artirabilirsiniz 

Zeytinyagini cok dikkatli kullanin lutfen.

Gunde en az 2 litre su icmeyi ve hareket etmeyi sakin ihmal etmeyin.

 

Bu arada Sevgili Nuri, uzulmeyin, cogunluk burada ama kilo bildiimi icin mail adresini kullaniyorlar. Ayrica kimse kalmasa , tek siz kalsaniz da, biz bu programi tamamlayacagiz...

 

5 Mayis 2013'Roma