Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

ISTER INAN ISTER INANMA...

 

26 Mart 2013 Salı

Bu kadar cabuk olacagini umuyor muydunuz...? Baskalarini bilmem, benim profesyonel yasantimda yo yo gibi verilip geri alinmis kilo hikayeleriyle bana gelen hastalarim bir yana, aylarca suren diyetlerin sonunda ayda verilen 1 kilo-1,5 kilo oykuleri dolu... Bir de kendi oykulerinize bakin...

Biz diyet yapmiyoruz, israrla soyluyorum, o nedenle "nerede yeni liste" sorularini, Mehtap Hanim nasilsiniz diye algiliyorum ve beslenme aliskanliklarimizi nasil degistirecegimizi ogretmeye devam ediyorum...

Sadece iki ayda, ister inanin, ister inanmayin artik hem mantimiz var hem boregimiz... Kuru fasulyemiz, her iki cesit pilavimiz, dolmamiz bile var... Hatta kuru yemisimiz de...

Geriye tatlilar kaldi, onlara da sira geliyor... 

Siz sonuclara soyle bir bakin... Hic vermeyen 10 kilo verdi... Arada veremeyenler var, yazsalar daha ayrintili belki anlariz nedenlerini, biz burdayiz... Yardim etmeye haziriz...

Lutfen porsiyonlarinizi kontrol edin, yemeklere koydugunuz yagi mutlaka olcun, su icmeyi ve mutlaka ama mutlaka hareket etmeyi unutmayin...

Hepinize kuzey Ege'den sevgiler

 

KAHVALTI: (kahve cay arzuya gore, sekersiz)

• 1 kase yogurt ve iki dolu kasik corn flakes veya musli ve 1 kucuk kase meyve

Veya

• 1 fincan sutlu kahve ve 3 en basitinden biskuvi

Veya

• 1 kase meyve salatasi ve 3 en basitinden biskuvi

Veya

• 1 kucuk meyve ve iki etimek ve 1 kasik bal

Veya

• 1 greyfurt ve 1 dilim kepekli ekmek ve iki kasik marmelat, 

Veya

• 1 dilim ekmek ve 1 ince dilim peynir ve 1 tatli kasigi bal ve 1 meyve

15 gun suresince istediginiz herhangi iki gun ne isterseniz yiyebileceginiz bir kahvalti seceneginiz var.

 

ARA OGUN:

• 2 keci boynuzu + 1 ceviz

Veya

• 1 elma + 2 ceviz

 

OGLEN YEMEGI:

 

 

• 5 kasik pilav + 5 kasik bezelye veya fasulye veya kis turlusu veya nohut veya fasulye yemegi (secenekleri siz cogaltin)

Veya

• 1 dilim ekmek + 1 kase corba + mor lahana salatasi istenirse icine 1 yemek kasigi haslanmis bugday

Veya

• 1 tabak makarna veya eriste (yaklasik 6 -7 kasik) + haslanmis herhangi bir sebze istenirse iki kasik yogurt

Veya

• Soganla yahni sekilde pisirilmis dana eti ve 1 diim ekmek

Veya

• Iki ince dilim ekmekle yapilmis, beyaz peynirli, domatesli, kirmizi veya yesil biberli, maydanozlu rokali bir sandvic

Veya

• 6 yemek kasigi bol limonlu ve maydanozlu barbunya + 2 kasik pilav veya 1 dilim ekmek

Veya

• 6 kasik bulgur pilavi ve herhangi bir sebze (ornegin sote edilmis mantar, kozlenmis biber, haslanmis broccoli vs) ve iki kasik yogurt

Veya

• 2 yumurta ilave edilmis bol yesil salata, domates, havuc, turp  ve 1 dilim ekmek

Veya

• 15 gunde 1 kez olmak uzere  manti  veya iki dilim borek ve ayran

AKSAM YEMEGI:

• 1 orta boy balik ve istendigi kadar salata

Veya

• Izgara tavuk gogsu ve istendigi kadar salata

Veya

• 1 porsiyon somon baligi ve 1 kucuk haslanmis patetes

Veya

• Mantar sote + 1 dilim ekmek istenirse salata

Veya

• Menemen yemegi ve 1 dilim ekmek istenirse 1 elme

Veya

• 6 adet kofte ve bol salata ve iki kasik evde yapilmis pure

Veya

• 8 adet lahana dolmasi ve bir dilim ekmek

Veya

• 10-12 adet yaprak dolmasi ve iki kasik yogurt ve incecik bir dlim ekmek

 

15 gunde sizin sectiginiz 3 aksam yemekten sonra kuru yemisiniz var, olcunuz orta boy bir su bardagi...

Sirada iki muthis oyku var, farkinda misiniz bilmem ama herkese acik, satilmayan, kopya edilebilen,  uzerinden hic para kazanilmayan bir kitap yaziyorsunuz hep birlikte... En buyuk kazanciniz, sagliginiz...

 

26 Mart 2013'Turkiye