Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

ROMA'DA BAHAR... (2. LİSTE - 1 HAFTA + 3 GÜN YEŞİL ÇORBA)

 16 Mart 2012 Cuma

 

 

Gecenin bir vakti telefonla konusuyoruz... O istanbul'da, gec saatlere kadar calisan bir yonetici... Akilli, ilginc, dusunen, okuyan, sorgulayan, muzik asigi, provokatif, korkusuz bir genc adam...  Benimle birlikte son iki yilda alinan 25 kiloyu vermeye hazirlaniyor. Ust uste is yemekleri, seyahatler, aksam ustu aperatifleri derken, ne Ciragan'da su birikintilerinden cekilmis fotograflar, ne uzun bogaz yuruyusleri, ne spor salonlari kaliyor hayatinda... Hayattan, cocuklardan, evlilikten, dostlardan, 50'lere dayanmis yaslardan (onun yasi, benim degil) konusuyoruz...  Istanbul'a yeniden soguk geliyor diyor...

 

Roma'da ciglik ciglik bir bahar...

Dun ise yarim kollu bir gomlek, ceket-pantolonla gidiyorum... O bile fazla geliyor... Her koseden mimozalar, badem agaclari, haddini bilmez aceleci erguvanlar karsimizia cikiyor. Federico ile pazar gunu fotograf cekmeye karar veriyoruz...

 

Bahar degisimin mevsimi, yenilenmenin, dirilmenin, canlanmanin mevsimi...Gelin degistirelim artik yasamdaki onceliklerimizi... Boylelikle gelecekteki sorunlarin buyuklugunu de... Gelin bu kez kararli olun, sorun kendinize " bu ikinci dilim keki yemesem ne olur ki? " diyin, bu kadar yagli bir kurabiyeden tabagima 3 tane koymasam... 4- kasiktan fazla pilav yemesem, pilavin yaninda ekmek yemesem ne olur ki diyin...

 

Dusuk kalorili diyetlerle zayilayan bireylerin % 90'i 1 yil icinde eski kilolarina donuyorlar... Harcanan zaman, para, guvensizlik duygusu da cabasi... Siz degismeye karar vermezseniz, siz kendinize yardim etmezseniz, kim edecek? Siz degiseceksiniz, etrafinizdakileri de degistireceksiniz...

 

Simdi bedenimizden toksinleri, bize zararli bazi artiklari elimine edecegimiz, bobreklerimizdeki yuku hafifletecegimiz bir hafta basliyor... 



Vegeteryan oluyoruz... Bu hafta sut, peynir, yogurt, yumurta disinda hayvansal besin tuketmiyoruz... Geriye ne kaldi diyeceksiniz...? Diyebilirsiniz ama once dusunun derim ben size geriye kalanlari...

 

SABAH KAHVALTISI -ARA OGUNLER

 

Her zamanki gibi

 

OGLEN-AKSAM YEMEKLERI

 

Etsiz sebze yemekleri yiyeceksiniz. 1  veya iki dilim ekmek (hergun cinsini degistirmeye calisin) Pilav-makarna sadece oglen yaklasik 4-5 kasik, Kilosu cok fazla olanlara 6 kasik,  yaninda marulla yapilmis cacik, veya 1 kase kaymaksiz yogurt. Pirasa yiyin, ispanak yiyin, kereviz, turp otu, karnabahar... Ne varsa yasadiginiz yerde... Patatesin, havucun miktarina dikkat. edin...

 

Cok su icin. Yuruyus yapmaya calisin. Hava soguk diyenlere Hanife cok guzel bir fikir veriyor. Bakin ne yazmis 

 

Harika, yeniden buradasiniz:)

Bolgesel zayifamalar icin onerileriniz var mi diye sormak istiyorum ben de. Karin bolgesi icin spor disinda onerebileceginiz gidalar belki, ya da kacinilmasi gereken yiyecekler? 

Bir de zamani olmayan, hava yuzunden yuruyemeyen arkadaslara evde Leslie Sansone'un videolarindan faydalanmalarini onerebilirim. Evde yuruyus (walk at home) yazarsaniz youtube'a onlarca videosunu bulabilrisniz. Incelmek icin en iyi spor yuruyus bence:)

Tum arkadaslara kolayliklar dilerim.

Hanife 

 

Suremiz 1 hafta... Persembe -cuma-cumartesi yesil corba gelecek... Pazar sabahi tartilacaksiniz ve pazar gunu istediginiz bir ogunde ozgur olacaksiniz... 

 

Daha ne olsun... (ben bu ritmi hep uyguluyorum, bizim evde persembe gunleri sut haricinde hayvansal protein tuketilmiyor)

 

Bu yil grubumuz cok daha genc ve cok daha fazla kilolu... Yolumuz uzun ama annemin hep dedigi gibi " erken kalkan yol alir"

 

Roma'dan sevgilerimle

 

16 Mart 2012'Roma