Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

ZATEN HAYAT COK KISA...

10 Aralık 2010 Cuma

Gunledir sizlerden gelen sonuclari degerlendiriyorum.

 

 

Seda ve Aslihan buyuk bir duzen icinde, sizin her yazinin altina gelisi guzel biraktiginiz veriler de dahil olmak uzere sonuclari topluyorlar. Bu iki akilli genc kadin, size baslangicta sordugum sorularin hepsini benim istedigim bicimde siniflandiriyorlar ve Seda bir de bireysel olarak kaybedilen yuzde kiloyu hesaplayan bir program yazip, yukumu iyice hafifletiyor...

 

Simdi elimde sayfalar dolusu veri var, bir yandan okuyorum, notlar aliyorum, hesaplar yapiyorum, bir yandan da dusunuyorum...

 

Niye tartilmayi bu kadar beklediginizi anliyorum aslinda... Hani hem bana katiliyorsunuz saglikli beslenme konusunda, hem de biran once yillarin yukunden kurtulmak istiyorsunuz...

 

Haklisiniz... Ama kalici bir sonuc almak istiyorsaniz, zayiflama surecinizin cok hizli olmayacagini unutmayin...

 

Onun icin bugun tartilmiyorsunuz... Coktan tartildim bile diyenleriniz, sonuclarini yazmiyor, bu konuda yorum yapmiyor ve sevincini de, hayal kirikligini da bu seferlik bizimle paylasmiyor.

 

Su ana kadarki sonuclar cok guzel, cok yuz guldurucu, bekledigim, tahmin ettigim, olmasi gerektigi gibi...

 

Elbette biraz az, biraz fazla degerler var ama bireysel farkliliklarin olmasi, ilk haftalarda duzene giren metabolizma nedeniyle dokular arasinda toplanan ve siskinlikten baska bir ise yaramayan sivi kaybinin kilo kaybi olarak algilanmasi cok normal. Ama butun gruplarda, o gruplardan beklenen ortalama sonuc var ve bu beni cok mutlu ediyor.

 

Ben sizleri BMI’a gore 7 gruba ayirdim.

 

 

BMI degeri <16>

 

BMI “ 16-18,49 zayiflik

 

 

BMI “ 18,50-24,99 normal kilo

 

 

BMI “ 25-29,99 fazla kilo

 

 

BMI “ 30-34,99 I° obezite

 

 

BMI “ 35-39,99 II° obesite

 

 

BMI “ 40-49.9 III° obesite

 

 

 

BMI bir guzellik olcusu olmadigi gibi, tek basina herseyi aciklamaya yeterli degil. Sporcularda, hamilelerde ve cocuklarda gecerli bir olcum de degil... Ama cok onemli cunku BMI degeri yukseldikce, hastaliklara yakalanma riski onemli oranlarda artiyor.

 

 

 

2009 yilinda bilim dunyasinin tartismasiz en degerli yayin organi Lancet’te cok ciddi bir arastirmanin sonuclari yayinlandi...900.000 yetiskinin (dogru okudunuz dokuzyuz bin) 57 merkezden dahil edildigi yillar suren arastirmanin sonuclari cok carpici.

 

Buna gore BMI’i cok dusuk (asiri zayiflik) ya da cok yuksek (III° obesite) olan bireylerde yasam suresinde ortalama 8 yillik bir azalma olabilecegi sonucuna ulasiliyor.

 

Yasamin neyi onumuze cikartacagini elbetteki bilmiyoruz, hangi hucrenin ihanetinin ne zaman baslayacagini, ya da hersey yolunda giderken, hangi dis etkenin bize nasil bir son hazirladigi da... Ama bildiklerimizi, hele yasantimizi tehdit ediyorlarsa, henuz vakit varken onlemek akillica degil mi?

 

Ilk gunlerin heyecani gecince bazilarinizi yol boyunca kaybettik galiba... Yoksa arkadan mi geliyorlar, sessizce izlemeyi, kendi hallerine birakilmayi mi tercih ediyorlar bilmiyorum...

 

Ornegin Ankara’dan Muhendis Ebru-Seyfi, Konya’dan eczaci Betul, Frankfurt’ tan mimar Banu, Bursa’dan ev hanimi Rabia, Izmir’den muhasebeci Malli, Eskisehir’den el sanatcisi Goddess, Balikesir’den istatistikci Deniz Kizi, Ankara’dan yazilimci Seyfi, Antalya’dan kimyager Mavis, Bilecik’ten memur Deniz, Florida’dan ev hanimi Cikolata. Atina’dan psikolog Derya, Almanya’dan bana “pes yani” diyen psikolog Umut ... Nerelerdesiniz? Hersey yolunda mi?

 

Sonuclarla ve gruplarla ilgili konusmaya devam edecegiz... Siz de bu arada soylediklerimi dikkatle dusunun lutfen...

 

 

Aramizda tam 102 kisi normal kiloda, buradalar, saglikli beslenerek kilolarini koruyacak, belki keyfe keder birkac kilo verecekler.

 

145 kisi kilo fazlaligi grubunda... Bazilari obesite sinirinda... Bu grubun %40’i sonuclarini bildirdi ve beni cok mutlu eden sonuclar aldilar.

 

Toplam 115 kisi farkli obesite gruplarindalar. II° obesite grubundan sadece % 24 oraninda geri donus var simdilik. Bu gruplarinda her biri beklenen yuzdelerdeler...

 

Asagidaki tablodan baslangic BMI’inizi isaretleyin lutfen, sonra aylar gectikce sagliginizin rengi degissin, normal kilo degerini siz hangi renk istiyorsaniz ona boyayin...

 

 

Unutmayin guzellikten degil, sagliktan bahsetmek icin buradayiz ve burada oldugunuz icin, her biriniz cevrenize, ailenize, arkadaslariniza, is yerinizdeki meslektaslariniza ogrendiklerinizi tasiyacaginiz icin, hepinize tek tek tesekkur ediyorum...

 

 

 

Encok ta, butun bunlari aslinda benim kadar iyi bilen ama yine de varliklariyla bu gruba gercekten guc veren meslektaslarima... (Bu grupta yaklasik 20 doktor var) Ozel bir selam tarhana corbasi pisirirken aklima gelen ve bundan boyle de sanirim hep gelecek olan, sevgili meslektasim Gurbuz’e...

 

 

 

Hepiniz kendinize iyi bakin ve vaz gecmeyin lutfen...

 

 

 

 

 

 

10 Aralik 2010'Roma