Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

SADECE 1 HAFTA... (13. LİSTE / 1 HAFTA)

6 Haziran 2011 Pazartesi

 

AÇ KARNINA

1 BARDAK SU

 

SABAH KAHVALTISI AYNI KALIYOR

 

1 DILIM EKMEK (CESIDI DEGISTIRILEREK)

+

5-6 ADET YESIL ZEYTİN

+

1 INCE DILIM AZ YAGLI PEYNIR

+

1 TATLI KAŞIĞI BAL VEYA PEKMEZ VEYA RECEL

+

DOMATES, SALATALIK, BİBER, MAYDANOZ, ROKA VS.

 

VEYA

TOST EKMEGI ILE YAPILMIS PEYNIRLI TOST

 

VEYA

 

1 YUMURTA

+

4-5 ZEYTIN

 

VEYA

1 YUMURTA + 1 DILIM PEYNIRLE YAPILMIS OMLET

 

PAZAR KAHVALTISINDA OZGUR DEGILSINIZ BU HAFTA.

--------------------------------------------------------------------

ARA OGUN

 

 

1 MEYVE

+

2 CEVIZ

 

 

VEYA

 

 

 

IKI KASIK YOGURT (MEYVELI YOGURT DEGIL, MEYVE VE YOGURT)

 

 

 

-------------------------------------------------------------------------------

 

ÖĞLE YEMEGI

 

 

1 PORSİYON SEBZE YEMEĞİ

+

4 KASIK PILAV VEYA BULGUR PILAVI VEYA MAKARNA

+

BOL SALATA

 

VEYA

 

 

 

DOMATES, SALATALIK, ROKA, MAYDANOZ + MANTAR + IKI KASIK MISIR + BIR INCE DILIM PEYNIR VEYA 1 KUTU TON BALIGI + MARUL ILE YAPILMIS BOL SALATA

 

 

 

VEYA

 

MENEMEN + 4 KASIK BULGUR PILAVI

 

 

 

VEYA

 

 

 

IKI ADET ZEYTINYAGLI BIBER DOLMASI + CACIK

 

 

NOT: Pazar gunu ozlediginiz herhangi bir tatli veya dondurma hakkiniz var.

 

Bu haftayi karbonhidrati mumkun oldugunca azaltarak gecirecegiz. Hergun pilav yemek miktar olarak az bile olsa dogru degil. Pilavi gun asiri yiyin, diger gunlerde sebze miktarini artirin sadece.

-------------------------------------------------------------------------------

ARA OGUN

 

1 FINCAN SUTLU KAHVE

+

2 BISKUVI

 

 

VEYA

 

1 FINCAN CAY + EVDE YAPILMIS BIR KUCUK KURABIYE

 

------------------------------------------------------------------------------------

 

 

AKŞAM YEMEGI:

 

SEBZE CORBASI

+

HERHANGI BIR SEBZE YEMEGI

 

 

VEYA

 

IZGARA SEBZE

+

YOGURT

 

 

 

VE

 

BOL SALATA

 

Bu hafta et yemiyoruz. Yani balik, tavuk, kofte, pastirma, sucuk, biftek filan yok. Sadece 8 gunluk bir cesit dinlenme.

 

 

Aclik hissederseniz, iki kepekli biskuvi ve 1 fincan sutlu kahve icmeyi deneyin.

 

 

Haftaya Pazar programimiz degisecek, burada olun lutfen. Su icmeyi, yuruyus yapmayi, amaciniza konsantre olmayi ihmal etmeyin...

 

Roma'dan sevgilerimle...

 

 

 

6 Haziran 2011'Roma