Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

VAZGECMEYIN...

26 Nisan 2009 Pazar

 

Istatistikler, “diyet” sozcugunun insanlarda “distress” adi verilen negatif strese yol actigini soyluyorlar. Buna uzuluyorum aslinda.. Cunku “diyet” Yunan kokenli bir sozcuktur ve “iyi yasama kurallari” anlamina gelir.. "Distress" ise, sizi sadece mucadele etmekten ali koymaz, beyindeki merkezleri etkileyerek, vucudunuzdaki bazi mekanizmalarin degismesine, siskinlik, halsizlik ve zihinsel yorgunluk hissetmenize de neden olur..

 

Yine istatistikler, zayiflamak uzere farkli bir rejime baslayan kisilerin % 75’inin ilk 15 gunun sonunda programlarina uymamaya basladiklarini soyluyor.. % 75..

 

Siz su an 105 kisisiniz.. Icinizden bazilari daha ilk gunden verilen programa uymadi veya uyamadi diyelim..

 

Bir kisminiz, israrla soyledigim seyleri anlamadi, anlamamis gibi yapti, ya da anladim sandi ama dogru anlamadi diyelim..

 

Bir kisminiz hic baslamadi..

 

Bu arada baslayip zayiflayanlar da var icinizde.. Simdiden.. ilk iki haftada boyle bir sonuc beklenmezken ustelik.. Yazdilar kendileri.. Yorumlara bakin..

 

Bir tek kisi bile olsa bu programi izleyen, zayiflayacak ve ben onu izlemeye devam edecegim..

 

Kendinize zayiflayamadiginiz icin mazeretler bulmaktan vaz gecin.. Is saatleriniz, esinizin is saatleri, cok mesgul olmaniz, sinav stresiniz, bazi besinlere olan bagliliginiz filan hic onemli degil..

 

KARARLI MISINIZ?

 

CUNKU; “HER BASARILI INSANIN BIR PLANI VE HER BASARISIZ INSANIN BIR MAZERETI VARDIR”..

 

Bazilariniz mazeret bulmaya devam etsin, biz kararlilarla devam ediyoruz..

 

Bu aksam kayitlari kapatacagiz.. 105 kisi izlemek icin yeterince bir sayi sanirim.. Her iki gunde bir aranizdan kura ile 3 kisiyi secegim ve bana yazmak isterse, karsilastigi zorluklari, izledigi veya izleyemedigi noktalari sorup ogrenecegiz, gerekiyorsa cozum yollari bulacagiz birlikte..

 

 

3. haftaya giriyoruz artik..

 

Tartilmiyoruz.. Lutfen terazileri gozunuzun onunden kaldirin artik.. Dusunmeyin.. Yaz yaklasti.. Her yerde sok diyetler, midenizde sisip istahinizi azaltacak icecekler, yorumlar, oneriler gozunuze gozunuze sokulacak..

 

Vazgecmeyin.. Cunku amacimiz zayiflamak ve kilomuzu korumayi ogrenerek, pisirmeyi bildigimiz her seyi yemege devam ederek kilo almamayi ogrenmek olacak.. Yoksa, guzelim mutfak kulturumuzu kibrit kutusu olculerinde peynir dilimlerine kaptirmaya hic niyetimiz yok..

 

Lutfen diyetin disina cikmayin.. Yani bezelye, salgam, patates yemeyin diyorsam, “yedim, simdi ne olacak" demeyin bosuna.. Bir sey olmaz.. Programin disina cikmis, kontrolu kaybetmis, kendinize “bak iste yapamiyorum” mesajini vermis olursunuz..

 

Yapmayin.. Onunuze ne gelirse, ne bulursaniz degil, dusunerek yiyin.. Sukredin agziniza koydugunuz her lokmaya, bulabildiginize ve secebildiginize, bunun icin de akillica pisirin, akillica secin..

 

Gunde sadece 500 kalori azaltarak 1 haftada yaklasik 1 kilo verirsiniz.. Sizin 500 kalori dediginiz sey o kadar kolay azaltilir ki..

 

Gucunuzu belirleyen sey ne yaptiginiz degil, onu nasil yaptiginizdir ayni zamanda..

 

Gelin artik yasaminizda baslayip ta biraktiginiz hic birsey olmasin..

 

Vazgecin televizyon onunde gecen saatlerden..

 

Birakin izlemeyin, bilir bilmez beslenmeden konusan insanlari..

 

 

İyi yemek pisirmek, zayif olmak, televizyon programi sunmak, gazetede yeri olmak, hatta doktor olmak yetmez dogru beslenmeyi bilmeye..

 

Vazgecin 40 cesit borekli corekli, ac doyuran tarzi toplantilar yapmaktan..

 

Yasadiginiz sehri taniyin.. Kucucuk bile olsa, bir tane bile olsa muzesine gidin, kitap okuyun, yuruyus yapmak icin sozlesin arkadaslarinizla, spor salonuna yazilin.. Sinemaya gidin ama pop-corn almayin.. Birsey izlerken atistirma aliskanliginizi terk etmeye calisin..

 

Oturarak yasamayin, hareket edin..

 

Cok soru birikti.. Diyetimizdeki 3. hafta degisiklikliklerini ve sorularinizin cevaplarini yarin sabah kalktiginizda bulacaksiniz burada..

 

Saat daha erken.. Bugun mutlaka yuruyus yapin...

 

Ama lutfen vazgecmeyin...

 

26 nisan 2009’Roma