Mevsimlerden Roma

  • Mutfak penceresinden dışarıya bakıyoruz... Bak yapraklar dökülmeye başladılar bile diyorum, belki değişik renklerde toplayıp bana getirirsin birkaç tane... Burnunu çekiyor.. Hava çok sıcak. Çok nemli.. Çok yapış yapış... Ama rüzgar var.. Güneş gökyüzünde ama gökyüzü grimsi... Anne bu mevsimin adı ne diyor.. Bu mevsimin adı Roma diyorum... (30 Ağustos 2007' Roma)
  • 25 Nisan 2008 Cuma... Merhaba! Ben geldim... Günlerdir yatıyorum kalkıyorum kendime bir etiket düşünüyorum. Gazete köşelerine, şiir kitaplarina, sevdiğim şeyleri not ettiğim kırmızı defterime bakıyorum. Hem esprili olsun, hem de ciddi... Biraz romantik, azıcık gerçekçi , Roma'dan olsun filan derken neuronlarım birbirine karışıyorlar biraz...    
  • "Zaman Sensin" desem, "Zaman Benim" desem, "Kum Saati" desem tam ortasından ikiye bölünmüş kalbimi anlatır mı sizlere, hani "gelirken bura için, gidince ora için, iki kez yaralandın, bir yarım yara için" diyor ya Özdemir Asaf... "Dahilden Gazel" olsa, "Etiketsiz Yazılar" koysam... O kadar önemsiyorum ki etiketimi inanamazsınız...
  • ... Hava çok sıcak... Sıcak ötesi, nemli yapış yapış... Acayip kavurucu bir rüzgar esiyor... Federico babasıyla çıkacağı küçük hafta sonu tatilinden hiç hoşnut değil... Yanaklarından süzülen yaşları siliyorum... Çok eğleneceksin biliyorum diyorum... 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

MPG'den...

BIR FOTOGRAF CEKINEBILIR MIYIZ? (2. HAFTAYA DAİR...)

 

19 Nisan 2009 Pazar

 

 

Ikinci haftaya basliyoruz..

Bu hafta artik biraz daha dikkatli davranabilir, secimlerimizi daha rafine hale getirebiliriz saniyorum.. Korkmayin, bir gun once hazirlanmis kaju fistigi kremasi ile yapilacak “Ravyoli” yemenizi soylemiyecegim.. Sadece bir kac kucuk ayrintiya dikkat etmenizi isteyecegim sizden..

 

Ustelik bu hafta persembeye kadar yokum.. Uste uste nobetlerim, universitede dersim ve bir de isle ilgili bir aksam yemegim var..

 

 

 

Yani sordugunuz sorularin cevaplarini en erken persembe alacaksiniz.. Sizin disindaki arkadaslara verdigim cevaplari da okuyun lutfen.. belki sizin akliniza gelmeyen bir soruyu bir baskasi sormustur ve size de faydasi dokunur. Ustelik ayni sorulari tekrar tekrar konusmamiz oluruz boylece.. Ama sakin soru sormaktan, danismaktan korkmayin.. siz 40 kere sorun, ben 40 kere cevaplarim uzulmeyin.. Basladik, sonuc alacagiz ve bunu hep birlikte kutlayacagiz..

 

Bu arada okulumuza kaydolun lutfen.. (KAYITLAR DELFINA'DA). Arkadaslariniza haber verin.. Kuzeninizle, oda arkadasinizla, annenizle, babanizla birlikte katilin bu programa..

 

Birakin artik saklanmayi.. Ne kadar cok kisi olursak o kadar guc aliriz birbirimizden..

 

Ustelik, bu programa sandiginizdan cok daha fazla emek verdigimi bilin ve kisa bir sure sonra, Roma disindaki bir universiteye de ders vermeye gidecegim icin, yeniden kimbilir ne zaman boyle bir birliktelik olusturabiliriz..

 

 

 

 

 

 

 

Bu firsati kacirmayin..

 

İste 2. haftadayiz.. kolay olmamistir ilk hafta eminim.. Ama basardiniz.. Cogunuz pastalar, kekler, borekler pisirdi, toplantilara katildi, yemeklere, 5 caylarina davet edildi ve kendini tuttu, yemedi.. Biliyorum.. Buzdolabinin etrafinda gezindi, acti kapadi, icini seyretti ama elini uzatmadi .. Biliyorum.. Cikolata kutusunu kokladi ve yerine koydu, biliyorum..

 

Harikasiniz.. Harikasiniz.. Harikasiniz..

 

Eteginizin, pantolonunuzun beli bol gelmeye basladiginda, yuzukleriniz parmaklariniza bollastiginda kendi azminizle gurur duyacaksiniz.. yeni bir sac stili, yeni elbiseler, yeni bir hava bulacaksiniz.. simdi sisman oldugunuz icin cirkin degilsiniz ama daha zayif olmak isteyen sizsiniz, onun icin de hedefinize ulastiginizda kendinizi daha iyi hissedeceksiniz..

 

Tatli krizleri normaldir buna inanin.. Cocuklugumuzdan beri, uslu cocuk olursak dondurma alinir, aglarsak elimize seker tutusturulur, buyuruz, tatli konusmak icin tatli yeriz, ozel gunlerde cikolata gotururuz.. Tatli hayatimizin bir parcasidir.. Oyle de kalacak ama kriz olarak degil, keyif olarak.. Inanin bana.. Cok asiri kriz gelirse, yarim madlen cikolata yiyebilirsiniz.. Ama yarim yiyeceksiniz 1 degil..

 

Bu hafta;

Kuzu etini tamamen diyetten cikartiyoruz. Cunku 100 gram kuzu eti 37 gram yag icerir. 100 gram sut danasinda ise sadece 0.8 gr. Yag vardir. Tavuk budunda bu oran 3,1 gramdir. Yani yedigimiz eti de dikkatle seciyoruz.

 

Tavuk ve hindinin derisini mutlaka cikartiyoruz.

 

Gunluk yag hakkimizin iki yemek kasigi oldugunu unutmuyoruz. Yani oglen yemeginde salataya 1 kasik, yemege 1 kasik ete 1 kasik degil..toplam 1 kasik.. cok az biliyorum.. Onun icin mumkun oldugunca yagsiz tava kullanin, yag hakkinizi salatada kullanin..

 

Yogurdun kaymagini yemiyoruz. Mumkunse light yogurt, peynir ve sut tuketiyoruz. Keci ve peynirinin ve cokelegin kalorileri azdir ama emin yerlerden almak gerekir. Aman dikkatli olun..

 

Hazir meyve sularindan, diyet bile olsalar kolali iceceklerden uzak duruyoruz.

 

Ekmegin cinsini hergun degistirmeye calisiyoruz. Dilimleri ince kesiyoruz. (en fazla 60 gr. olacak sekilde)

 

Sebze olarak, havuc, pancar, bezelye, bruxel lahanasi, cok olgun domates yemiyoruz.

 

Kraker, grissini, pizza, sekerleme yemiyoruz.

 

Gunde enaz 2 litre su iciyoruz.

 

Mutlaka hareket etmeye calisiyoruz. 

 

 

Terazimizi gozlerden uzak bir koseye kaldiriyoruz..

 

Hepsi bu..gozunuzde buyutmeyin..

 

Pilav, makarna, tatli, dondurma yiyecegimiz gunler geri gelecek.. ustelik sandigimizdan da yakin..

Onceki yazilari, sorulari ve cevaplari tekrar okuyun lutfen..

 

 

Bu arada mutlaka bir boy fotografi cektiriyoruz. Bakacagiz bakacagiz.. Ben zayiflama okuluna gitmeden once boyleydim diyecegiz birgun..

 

O vakte kadar kendinize cok iyi bakin..

 

 

19 Nisan 2009'Roma