Arzu ettiğiniz kiloya ulaştığınızda, daha fazla zayıflamak istemiyorsanız, yediğiniz miktarları çok az artıracak ve daha önce yaptığımızın aksine, tartınızı koyduğunuz yerden bulup çıkartacaksınız. Her gün tartılmak yok, her hafta tartılmak da yok.. 15 günde 1 tartılacaksınız ve kilo vermeye devam ediyorsanız, yine yediğiniz miktarları çok azar azar artıracaksınız. Eğer 500 gramın üzerinde kilo aldıysanız, o zaman duracak, “ne yapıyorum acaba?” diye kendinize soracaksınız?